Tag Archives: grønnsaker

Appelsinsalat med fennikelspon

SONY DSC

SONY DSC

Dagene begynner så veldig, veldig smått å bli litt lenger. Men på gråværsdager er det fremdeles fremdeles veldig mørkt og trist. Da er det ekstra hyggelig å sette noe som lyser opp på middagsbordet. Denne appelsinsalaten serveres til hovedretter og passer fint til sjømat, men også til restene av juleskinken (hvis du fortsatt har noe i frysen) eller til kylling.  Vi hadde den forleden dag til  laks marinert i teriyakisaus servert med ris. Det høres kanskje ut som en merkelig kombinasjon, men smakene passet godt sammen.

Finn frem:

  • de gode store appelsinene som er i butikkene for tiden, i underkant av 1 per person
  • 1/2 til 1 fennikel (det holder med 1/2 til 2-3 personer)
  • 1 vårløk
  • god olivenolje (viktig)
  • salt- og pepperkverner

Av utstyr trenger du en mandolin eller en god potetskreller eller et rivjern som høvler tynt. Jeg er veldig glad i min mandolin av typen Benriner som jeg fikk kjøpt hos Culina i Torggaten 33, Oslo. Fordelen med denne er at du selv kan justere tykkelsen på skivene. Solid og holdbar er den også. I tillegg trenger du et flatt fat eller form. Quicheformen fungerer utmerket.

Slik gjør du:

Skrell appelsinene med kniv og skjær dem i skiver ca. 3-4 mm tykke. Legg dem pent utover fatet og ringle litt god olivenolje over. Ta noen tak med salt- og pepperkvernene. Lag spon av fennikelen og dryss denne over midten av appelsinskivene. Skjær vårløken i tynne, skrå skiver som danderes pent på toppen. Ringle litt mer olivenolje over.

Velbekomme!

SONY DSC

SONY DSC

Advertisements

Blomkålsuppe med vri

SONY DSC

SONY DSC

 

Etter en jul med mye spennende mat, både tradisjonsrik og en del eksperimentering så er det godt å komme tilbake til hverdagsmaten. I tillegg er lommeboken ganske slunken, mens fryseren bugner av diverse rester i både små og store bokser. Idag har jeg funnet et blomkålhode, en søtpotet, en slant helmelk, rester av norsk cheddar, en bakepotet og litt løk i kjøl og fryser. Nok til en av våre favorittversjoner av blomkålsuppe. Søtpoteten gir både en fin smak og litt spennende farge til suppen. Vi synes at den er ekstra deilig når den er fløyelsmyk, men du bestemmer selv konsistensen.

Blomkålsuppe med vri

Til fire passe porsjoner eller to veldig grådige som kun får dette til middag finner du frem:

  • 2 gode klumper smør
  • 1 mellomstor løk, hakket
  • 1 blomkål, delt i mindre biter, kan gjerne hakkes
  • 1 mellomstor søtpotet (kan erstattes med 2 gulrøtter og en bakepotet), delt i 1-2 cm biter
  • 2 hvitløkskløfter, hakket
  • 8 dl vann
  • 1 terning grønnsakbuljong (kan sløyfes)
  • 2 dl melk
  • 50 – 100 g revet cheddar
  • 2 ts sennep – type Dijon
  • mer eller mindre salt avhengig av hvor salt grønnskaskraften er
Smelt smøret og surr løken med en liten klype salt til den er blank. Ha i blomkål, potet, evt. gulrot, hvitløk og kraft og la alt koke opp. Hold av noen blomkålbuketter til pynt hvis du ønsker det.  Disse dampes i litt vann til bukettene er knapt møre.
Skru ned varmen og la alt koke til alle grønnsakene er møre. Bruk en stavmikser, potetmoser eller blender og mos blandingen til den får den konsistensen du ønsker. Ha i melk, evt. mer vann eller kraft hvis suppen er for tykk, halvparten av cheddaren og sennepen. Juster smaken med litt mer salt etter smak. Varm opp suppen forsiktig. Serveres i varmeboller med gode rundstykker eller krutonger. Suppen pyntes med blomkålbukettene, litt mer cheddar og evt. litt annet grønt som du måtte ha for hånden.
Trykkoker: 
Vi investerte i en trykkoker litt før jul og den har vist seg å være uvurderlig etter at jeg har satt meg godt inn i bruken av den. Hvis du også er så heldig å ha en slik trenger grønnsakene og kraften kun koke i 5 min på høyeste trykk. Deretter løser du ut trykket raskt under rennende kaldt vann, moser suppen, har i resten av ingrediensene, varmer opp suppen og vips så er maten på bordet i løpet av 10 min!
Variasjon:
Erstatt søtpoteten med en bakepotet og en gulrot. Ikke bruk Dijonsennep, men la en 1/2 ts karve koke med i suppen. Før du moser suppen har du i 1 ts tørket dill. Ha gjerne i en klatt rømme eller créme fraiche ved servering.
Inspirasjon til suppen er hentet fra «Super Natural Every Day Cooking» ved Heidi Swanson og «The New Moosewood Cookbook» ved Mollie Katzen

Gigantes plaki

SONY DSC

Gigantes plaki betyr store flate stekte bønner på gresk. Bønner er både sunt og næringsrikt og ikke minst billig mat, særlig hvis du koker bønnene selv. (Jeg koker gjerne minst en dobbel porsjon når jeg først er i gang, og fryser det jeg ikke trenger til en annen gang.)
Til 4 trenger du:

  • 400 gram tørket butter beans (store flate hvit bønner)
  • 3 sps gresk olivenolje, evt. den du har
  • 1 hakket gul løk
  • 2 fedd finhakkede hvitløk
  • 2 sps tomatpuré
  • 2 bokser grovhakkede tomater
  • 1 ts sukker
  • 1 ts tørket oregano
  • litt kanel
  • 1 raus håndfull revet ost, ikke nødvendig men godt
  • 1 god håndfull hakket bredbladet persille

Legg bønnene i bløt over natten, eller om morgenen før du går på jobb. Hell av vannet, skyll bønnene og ha på nytt vann så det dekker bønnene godt. Kok opp og la gryten småkoke i ca 50 min til bønnene er nesten gjennomkokte men ikke bløte. Hell av vannet og sett bønnene til side.

Sett ovnen på 180ºC. Ta frem en stekepanne og varm opp oljen. Når den er passe varm har du i løken og hvitløken og lar dette surre seg blankt i ca. 10 min. Pass på at varmen ikke er for høy slik at løken brenner. Brent hvitløk er ikke godt! Ha i resten av ingrediensene og la alt surre i 2-3 minutter. Smak til sausen med salt, pepper og en god klype kanel. Hell bønnene forsiktig oppi pannen og varm opp. Hvis pannen tåler å settes i ovnen kan du nå sette den i ovnen, men før det kan du gjerne strø på litt revet ost (mozzarella, cheddar el. lignende. Ricotta er også godt.) Evt. heller du blandingen i en ildfastform med ost på toppen. Stekes i ca. 1 time. Strø på hakket persille før servering. Ringle gjerne litt god olivenolje på toppen.

Retten smaker også godt lunken og er like god dagen etter. Super «ta med mat» på jobben. Både næringsrik og smakfull. Hvis du ikke gidder å koke tørkede bønner, kan disse erstattes med to/tre bønner på boks.

Velbekomme!

SONY DSC

 

Deilig, varmende suppe med chorizo, grønnkål og bønner

 

SONY DSC

Etter noen timer i haven er det deilig å komme inn til en deilig varmende suppe med mye smak. Oppskriften kom jeg over i den siste engelske utgaven av Country Living. Som vanlig kunne jeg ikke dy meg for å lage en egen vri, dvs. at jeg rundet av suppen med en boks hakkede tomater og to fedd finsnittede hvitløk.

Det skal benyttes «butter beans» – hva disse heter på norsk har jeg ikke klart å finne ut av. I følge Google translate skal de hete «smør bønner», men jeg har ennå ikke funnet noe som heter det i norske butikker! Bønnene er i hvertfall store, flate og hvite. Jeg kjøper dem i kilos poser og koker dem selv. Da får jeg bønner til minst fire måltider – med andre ord, god valuta for pengene. De holder seg godt i kjøleskapet en ukes tid, men er også like gode etter å ha vært en tur innom fryseren.

På denne tiden av året finner vi endelig grønnkål i butikkene. En sunnere grønnsak finnes nesten ikke. Den faller ikke alltid i smak hos noen, men i denne suppen er smaken «gjemt»og suppen smaker fortreffelig. Pass bare på å snitte den i fine strimler. Mine strimler var ikke fine nok, så grønnkålen ble litt «tyggete» – men god var den. Finner du ikke grønnkål, kan den godt erstattes med fersk eller frossen spinat, eller en annen «grønn» sak.

Jeg brukte ikke så mye chorizo som det står i oppskriften. Sparte heller halvparten av pølsen til et annet måltid. Den er dyr og smaken er drøy, så det var ikke nødvendig med mer. Dropper du chorizo er suppen et fullverdig vegetarmåltid.

Suppe med grønnkål, chorizo og bønner

  • 225 chorizo i terninger
  • 1 sps olivenolje
  • 1 mellomstor løk – grovhakket
  • 1 fedd hvitløk, finsnittet
  • 1 stor kvist med rosmarin (alt. 1 ts tørket rosmarin)
  • 1 laubærblad
  • 1 boks hakkede tomater
  • 150 g grønnkål, finsnittet
  • 1 liter hønsekraft el. grønnsakbuljong
  • 2 bokser butterbeans, avsilt
Stek chorizoen forsiktig til oljen i pølsen har begynt å sive ut. Sett opp varmen og stek terningene til de er gyldne og sprø. Legg pølsebitene til side og stek løken i oljen på lav varme sammen med rosmarinen og laubærbladet i ca. 10 min til løken er blitt myk. La hvitløken steke med de siste par minuttene. Ha i kraften, tomatene og grønnkålen. Kok forsiktig opp og la det surre i ca. 5 min. Mos halvparten av bønnene i en food processor eller med en gaffel. Ha dette opp i suppen sammen med resten av bønnene og den stekte chorizoen. Surres i 3-4 minutter til.  Serveres i varme boller med et ekstra dryss med fersk rosmarin.
Ekstra godt blir det med fersk foccacia og en skål med god olivenolje som brødet kan dyppes i.
%d bloggers like this: